SØK

Utelatelse av livmor, gymnastikk for å styrke bekkenmusklene

Utløpet av livmorskvinnene oversteppetførti år gammel Årsaken til sykdommen kan være vanskelig fødsel, noe som resulterer i brudd i perineum eller skjeden. Patologisk abnormitet i livmoren forårsaker svekkelse av leddbåndene, spesielt i tilfeller av tilbakebøyning. Tonen på bekkenbunnsmusklene er avhengig av hormonnivået og avtar etter overgangsalderen.

Konsekvensene av sykdommen manifesterer bruddblodsirkulasjon i reproduktive systemet, lymfestrøm og i kongestive prosesser i kjønnsorganene. Med utviklingen av diagnosen klager pasientene på økt urinering, urininkontinens og smerte, forstoppelse og utseende av hemorroider.

Massasje av reproduktive organer, spesielleØvelser er grunnlaget for et konservativt behandlingsforløp foreskrevet av gynekologer, hvis det oppstår en prolaps i livmoren. Gymnastikk er rettet mot å gradvis styrke musklene som dekker bekkenbunnen. Før du trener, anbefales det ikke å spise noe slik at magen forblir tom. For å oppnå ønsket effekt må du systematisk håndtere. Det er tillatt å øke lasten så langt som mulig, hvis det ikke er umiddelbart mulig å utføre hele spesifisert rekkevidde av bevegelser.

Øvelser i utelatelse av livmor

  1. Forbered en spesiell matte. Rull en vals ut av den. I den første øvelsen ligger startposisjonen på ryggen. Valsen ligger like under baken. Det er viktig at ryggen ligger under bekkenet. Det er viktig å holde beinet rett når du utfører en bevegelse. På kommando av "ett" ett ben å løfte opp, vinkelrett på gulvet. To - nedre rygg. Tre - det andre benet løfter opp, vinkelrett på gulvet. Fire - nedre rygg. Og så - syv ganger, hvis du behandler brekningen av livmoren. Gymnastikk utføres i gjennomsnittlig tempo.

  2. Det er viktig å holde beina rett når du utfører en bevegelse. Løft to bein, danner med et gulv på 90 grader. Bølger vekselvis med begge lemmer kalles "saks." Øv å gjøre 1 minutt.
  3. Øvelse "sykkel" styrker rektusmuskelenmage, skrå ytre muskel på bagasjerommet, skrå indre muskel på bagasjerommet og tverrgående. Dette er problemområder ved diagnosen uterin prolaps. Gymnastikk utførte jevnt, koordinerte bevegelser av begge ben, som figurativt minner om sykling. To ben løfter, danner 90 grader med gulvet. Bøy på kneet og i hofte vekselvis, så en, den andre lemmen. Hælen beveger seg i en sirkel, som om kvinnen var pedal. Så "gå" 1 minutt.
  4. Trening "bjørk" gynekologer anbefaler påproblemer med oppfatningen av barnet, for forebygging og behandling av sykdommen livmor prolaps. Gymnastikk statisk, er et rack på skulderbladene. Den "en" kommandoen - å heve de rettede bena over seg selv og danner en vinkel på 45 grader med torso. På "to" - å heve bena og hofter, danner en 90 graders vinkel med gulvet. Hendene, med vekt på albuene, støtter kroppen. Ta en jevn stilling på skulderbladene, stå slik dette fra 10 sekunder, og øker tiden gradvis. Det er viktig å ikke stå på livmoderhalsen og ta hensyn til kontraindikasjoner for å trene, for eksempel osteokondrose i thorakregionen
  5. Startposisjon - stå på alle fire. Teamet "fold" tilbake bøyes opp. Lag "to" - bøy ryggen ned. Gjenta syv ganger.
  6. Startposisjon - stå på alle fire. Lag "ett" - ta beinet til å rette. Deretter svinger du rettbenet opp syv ganger, med sikte på maksimal amplitude av slagene. Fest benet og gjenta øvelsen for det andre benet.

Legen kan råde deg til å bære en spesiell bandasje når livmoren senkes.

Det elastiske belte laget på basisbomullsklut, tett med den svekkede bukveggen. På grunn av dette opprettes det nødvendige nivået av intra-abdominal trykk. Dermed er den patologiske forskyvningen av de indre organene betydelig begrenset. Forbindelsen er valgt i et apotek i størrelse.

  • evaluering: