SØK

Sport hjemme: Horisontal bar og bjelker

Drømmen om alle som er forelsket i sporten er utvilsomter et eget treningsstudio. La litt, i garasjen eller kjelleren, men din egen. Den optimale løsningen for de som ikke er klare til å investere i denne drømmen, er en formue, men samtidig ønsker å begynne å bringe den til liv, er den hjemlige horisontale baren og stolpene. Veggvarianter av sportsutstyrsdata kan kjøpes hos nesten hvilken som helst butikk. Kostnadene varierer fra to til fem tusen rubler, avhengig av kvalitet, funksjoner og festeelementer.

Horisontal bar og parallell barer, eller en måte å pumpe hjemme

veggstenger

Et av de mest populære spørsmålene til unge menneskerDet høres ut som dette: "Hvordan pumpe du opp hjemme?". Og la uvitende le, men det er faktisk mulig! Selv om hjemmemiljøet ikke tillater deg å installere en veggstang, kan alle henge veggfellestenger i rommet sitt. Men med hjelpen kan du pumpe nesten alle muskelgrupper. Veggstenger gjør at du kan utføre øvelser på triceps, brystet, ryggen, samt på pressen. Den horisontale linjen vil også gi en mulighet til å jobbe på biceps, vinger, skuldermuskler og nesten hele muskelgruppen på brystet.

horisontale barer parallelle barer

Fortsatt chuckling på svingene? Les om Denis Minin og ta en titt på hans bilder: Den perfekte sterke kroppen med store proporsjoner, og faktisk var han involvert i gatesport! Til tross for vanlige meninger, takket være håndverkere og deres utvikling, kan du i hjemmet plassere slikt sportsutstyr som en vektstang, trekkvoks, horisontalbjelke, veggbjelker med fester for tak eller gulv. De vil ikke ta opp mye plass, men på samme tid vil treningen på dem ikke være mindre effektiv enn i hallen!

Hendene pumpe opp barer vil hjelpe. Veggmontert, kompakt, rimelig!

Få mennesker vet at stagnasjon i muskelvekst skyldes at de er veldig raske

veggstenger, folding
tilpasse seg typen last du har demutsatt. Selv kroppsbyggere anbefales ofte å endre treningen av triceps fra en fransk press til parallelle barer, og omvendt, med samme frekvens. Dette gjør det ikke bare mulig å håndtere hendene bedre, men inkluderer også de stabiliserende musklene som ikke tidligere har blitt utsatt for riktig belastning. Således utvikler gatemøter ikke bare muskulær utholdenhet veldig bra, og trener kroppens lettelse, men tillater også å overvinne stagnasjon i veksten av arbeidsvekt!

Men tross alt, pluss alt, jobber det i ulikeposisjoner på de ujevne stavene, pumper du knutepunktet på skulderen og brystet, som danner den anatomisk korrekte formen på musklene og gir et godt resultat til de som trener for å oppnå den estetiske formen på kroppen.

konklusjon

Oppsummering, vi kan si at stolpene,veggmontert eller montert på veggen, er ikke bare en billig erstatning for klassisk sportsutstyr, men også motivere deg til å gjøre hjemme trening. Tross alt, hva er den første tanken som oppstår når du passerer en horisontal bar? Gjør en annen tilnærming! Og det er rett og slett umulig å sitte hjemme på sofaen når du har et så enkelt og effektivt kroppspumpeverktøy foran deg!

  • evaluering: