SØK

Full av vitaminer salater oppskrifter

Sommertid er ideell for å miste vekt ogsamtidig anrikning av kroppen med vitaminer. For å miste noen få pounds, må du slutte å spise kalori salater, som inneholder mye kjøtt, egg, majones, erstatter dem med enkle sommer salater, oppskrifter som vil bli gitt nedenfor. Først og fremst må du huske at alle de ferskeste grønnsaker - ideelt for retter: gulrøtter, kål, salat, agurker og andre ...

De fleste vitaminer absorberes bedre nårdressing salater med vegetabilsk olje. Dessuten bør oljen unrefined, fordi ellers det mister alle sine fordelaktige vitaminegenskaper. Husk at raffinert olje skal brukes når du steker og jobber ved høye temperaturer.

Den mest vitamin salat oppskriften har en veldig enkel: kutte grønnsaker, mediene som de tar alle mulige gaver av naturen vokst i hagen (kål, reddiker, agurker, tomater, paprika og andre) og fyll blandingen med vegetabilsk olje, ikke glem å salt.

Selvfølgelig er vegetabilsk olje veldig nyttig, men mange erstatter den med majones eller rømme, noe som reduserer mengden absorberte vitaminer, selv om den har en positiv effekt på smaken.

Sommersalatoppskrifter er svært varierte. Ledelsen blant dem er fortsatt betraktet som den greske salaten.

Gresk salat
Nok vitaminsalat, oppskriften deravfullt ut i samsvar med settet av nødvendige næringsstoffer og riktig tanking. For det er nødvendig å kutte en tomat, agurk, søt pepper, salat. Ostfôr er pent skåret og tilsatt til blandingen. Separat tilberedt dressing av olivenolje, krydder, fersk sitronsaft og balsamicoeddik.

For å gjøre salaten så vakker, på bunnen av fatetlegg salatblader, spred en blanding av grønnsaker på toppen og legg til oliven. Det resulterende lysbildet helles over kokt dressing. For smak og utseende er salaten også dekorert med basilikumblader.

Selvfølgelig er det veldig viktig å få deilige sommersalater, noen flere oppskrifter med sjømat og ost, se nedenfor.

"Blekksprut i kål"
Denne salaten kan ikke karakteriseres som salat.hage, oppskrift inkluderer sjømat - blekksprut, som du må gå til butikken. For å få salaten til å passe oppskriften, trenger du 300 g kokte kokker, som er kuttet i strimler, gulrøtter (1 stk.). Klipp også i strimler eller gni på gnister for å lage koreanske gulrøtter, grønn løk, kål og majones til dressing.

Kål er hakket og vasket, alle skiver er tilsatt, majones, blandet, saltet og gledet seg i smaken av den tilberedte salaten.

Sommersalater, oppskrifter som inneholder sjømat, regnes som kosthold og kalorier.

"Sopp med tomater"
Denne sommersalat er en grønnsakshage, hvis oppskrift er fralett tilgjengelig inneholder bare tomater, kan tilberedes veldig enkelt. For ham, tomat og søt bulgarsk pepper kuttes i tynne strimler. Separat stekt sopp (mushrooms eller østers sopp) med løk. Alle komponenter er blandet og kledd med majones.

"Fra ramson"
På begynnelsen av sommeren vises ramson i markedene - en veldig nyttig urt som ligner hvitløk i smak. Legene sier at forbruket av ville ramper reduserer risikoen for kreft.

Til litt skygge smaken av vill hvitløk, kutt den og legg til det finhakket kokt egg, litt smeltet ost, salt og bland alt, fyll blandingen med majones.

Således er det klart at salatoppskrifterer mange. Du kan bare se på hagen for å komme opp med sitt eksklusive og ekstremt velsmakende nytt produkt som vil tilfredsstille kjære med god smak og en nyttig kombinasjon av produkter.

  • evaluering: