SØK

Nyttige egenskaper og kaloriinnhold av blåbær

Nyttige egenskaper av blåbær i lang tidkjent for folk. Hva er grunnen til å velge denne mørkblå bæren fra blant annet villbær? Ernæringseksperter anbefaler sterkt at du inkluderer grønnsaker og frukt i forskjellige nyanser i ditt daglige kosthold.

kaloriblåbær
Tross alt inneholder hver av dem myenæringsstoffer som er nødvendige for kroppens normale funksjon. De fantastiske egenskapene til blåbær har også funksjoner. Berry er den rikeste kilden til naturlige antioksidanter. I tillegg støtter den normal syn, forbedrer blodkarene, styrker minnet. Det brukes til forebygging av ulike smittsomme sykdommer. Faktum er at blåbær i Russland alltid har vært det viktigste medisinske verktøyet for healere.

Kontra

Begrensninger å spise bær litt, mensi om dem er nødvendig. Ganske alvorlig allergisk reaksjon truer de som har individuell intoleranse overfor noen komponent. Folk som lider av sykdommer i bukspyttkjertelen bør også være forsiktige. Før bruk er det bedre å konsultere en lege.

Calorie blåbær. Kvinner drøm

blåbær kalori

Gode ​​nyheter for de svakeKjønnene som er gjennomtenkte om deres figur: Kaloriinnholdet av blåbær er bare 44 kcal per 100 g. Og dette er bare fantastisk. Du kan spise bær hver dag, forsiktig forsyne kroppen med en masse nyttige stoffer og ikke bekymre deg for overvekt. Videre kommer i tillegg til næringsstoffer i kroppen inn i cellulose, som klare slaggering, tvinge tarmen til å fungere godt.

Maksimal blåbær manifesterer sine egenskaper hvisbruk den frisk. Men vi bør ikke forsømme de tørkede fruktene. Og fortsatt er bæren brukt til å lage forskjellige desserter: syltetøy, syltetøy, syltetøy, som er så gode for å fylle paier. Og siden kaloriinnholdet i blåbær er lavt, kan det på ingen måte skade figuren.

Fettfat

Jeg vil gjerne dele en herlig oppskriftdessert. Det vil appellere til alle, spesielt de som nøye teller kaloriene i hver tallerken. Sammensetningen av denne fantastiske delikatessen inkluderer hestekost og blåbær, hvor kaloriinnholdet, som du vet, er lite, og fordelene med forbrukte produkter er ganske enkelt enorme. For tilberedning av desserten trenger du blåbær (250 g), ost (400 g), sukker (etter smak), hasselnøtter (70 g), kake (70 g).

blåbær egenskaper
Høst ost må tørkes gjennom en sil. Del i to like deler. Tilsett sukker til en del. Skyll blåbær i rennende vann, tørk lett og bland med den andre delen av ostemassen til den er jevn. Tilsett sukker etter smak. I iskremskålen på bunnen legg et stykke hytteost med bær og dryss med nøtter. Finkrum kaken og dryss på mutterene. Over - igjen et lag med hytteost, men uten blåbær. Det gjenstår bare å dekorere - og du kan begynne å spise dessert uten frykt for å bli bedre. Husk: kaloriblåbær og lavostost.

  • evaluering: