SØK

Vi tilbyr noen oppskrifter til en lett middag

Hvordan ønsker ikke å stå opp i varmen til komfyren og lage matkompleks middag. Etter en hard dag ville det være raskere å komme hjem, for å spise noe lett og forfriskende. Prøv å gjøre uten en stekt, rik middag og kjøp noen ingredienser på en lokal matbutikk for god og sunn mat.

Pass på å bruke grønnsaker og frukt, fordiLettmiddagsoppskrifter og forskjellige, at slike retter lett absorberes av kroppen. Vi velger tomater, grønne agurker, greener, søte gule eller rød paprika, og andre grønnsaker om ønskelig. Salat (som en lett tallerken) må absolutt være til stede på bordet. Og du kan kjøpe ost, røkt fisk eller litt røkt kjøtt.

Vi tilbyr deg en oppskrift på en lett middag kalt "Fingers for Yum!".

1. Torskfilet salat.

Komme til matlaging salat. Det vil kreve:

  • Torsk - 250 g
  • Friske agurker - 2 stk.
  • Kokt egg - 2 eller 3 stk.
  • Noen grønne løk.
  • Mel, majones, salt.

Til torskefilet, kutt i små terninger,Tilsett litt mel og fløte, stek i 10 minutter. Kom også agurk og kokte egg i kaker, bland alt i en salatskål. Legg til stekt og dampet torsk, hakket fint løk, salt og pepper etter smak og krydret med majones (det er bedre å velge lys for salater).

enkle middagsoppskrifter
Som du kan se, er enkle middagsoppskrifter ganske enkle. Her er et annet eksempel:

2. Salat fra Peking kål.

  • Pekingkål - ½ hode.
  • Hermetisert mais - 4 ss.
  • Marinerte sopp - 200 g.
  • Tranebær, friske eller tinede - 50 g.
  • Majones.

Kål er hakket, tynt hakket sopp, mais og tranebær er lagt til den. Alt er blandet og etterfylt.

Og nå deilige retter til middag som må tilberedes i ovnen, men du vil ikke angre på det.

3. Gryte til middag.

  • Kucchini-squash - 3 stk.
  • Reker - 500 g
  • Mager ost - 500 g.
  • Kokt egg - 2 stk.
  • Hard ost - 100 gr.
  • Rømme - 100 g
  • Arugula - 1 gjeng.
  • Mel, salt.

Kutte courgetterne i sirkler, salt dem, bland og la dem gå. La oss ta reker: Tøm vannet, legg dem til kucus, legg til pepper etter ønske, bland alt.

middag oppskrifter

Cooking ostemasse: Hestekjøtt, kokt egg, mel og litt saltblanding, legg til surkrem. Bland sammen denne massen og kaken med reker sammen, legg dem i en stewpan eller en form for baking i ovnen. Dryss med revet ost på toppen. Vi sender til ovnen i 30 minutter. Dryss den tilberedte parabolen med ruccola, litt avkjølt og server.

Det er oppskrifter til middag med tilsetning av frukt.

4. Fruktmatbit (4 porsjoner).

På hver av de fire platene sattMager ost (ca. 1 kopp). Rist osten, helst krydret, og hell over honningen (2 ts for 1 porsjon). Friske jordbær og plommer, skiver i skiver, lagt ut rundt ostemasse lysbildene. På den ene siden av platen setter du melonbitene, strykt med ukokt røkt skinke. Snakten er klar!

deilig middag
Så, du trenger for henne:

  • Fettfri cottage cheese - 3 fulle briller.
  • Krydret eller myk ost - 50 g.
  • Med.
  • Skinke - 100 gr.
  • Melon - 1 stk (liten, kuttet i 4 like deler).
  • Plommer, jordbær.

Du kan eksperimentere uendelig og lage mat fra forskjellige grønnsaker, frukt, ingredienser. Det viktigste er at du og din husstand skal like enkle middagsoppskrifter!

  • evaluering: